czy od

to czytać: dawno tu nie wchodziłem, no ale chyba lepiej późno niż wcale. minął już chyba 11 tydzień odkąd ćwiczę z metodą smarowania gwintów. to teraz pare słów na temat książki, czy jest faktycznie taka dobra..... Moje relacje hmm. na początku ćwiczyłem tak jak Pavel polecał czyli pierwszy tydzień 2 treningi drugi raz dwa, raz trzy itd. Dopiero [...]

No Unik ma fulla juz od 2 tys. zł ps. strzelają Ci sptzychy przy twoich 86 kg? Ale skaczecz czy jak, bo mi przy moich 90 nawet na tanich rowerach nic nie strzeliło (mam kilka bików).

co sadzicie o tych rowerach do 1700 zl? ps.zastanawia mnie jedno.czy rzeczywiscie salamander w tej cenie to duza odskocznia od konkurencji? jak widzicie inne marki ? dziekuje za pomoc !

Zamułka na tym odbloku jest niezła. Pierwsze 10 tabsow cloma brałem o 17 po obiedzie po robocie i od razu drzemka bo nie dało rady inaczej. Teraz już biorę przed snem. Tak czy siak jestem osłabiony po robocie, odczuwam zmęczenie choc pracuje po 8h. Wcześniej przed cyklem pracowałem i 11h i nie było takiego muła. Będzie coś jeszcze ze mnie czy już [...]

Az mi wstyd ze taka fatalna ze mnie obserwatorka... przechodzilam obok Empika 2 razy (w drodze do i z siłowni :P) i nic mi sie na oczy nie rzucilo. Ale tak czy inaczej dzieki... moze złapie jeszcze kiedys ta parke od mierzenia % przed jakas apteka. Pozdrawiam

[...] 90g wegli w kazdym - z roznych potraw. Czy jedzac caly posilek (szczegoly w diecie u gory) jedne skladniki nie blokuja/ograniczaja wchlaniania innych skladnikow - tak jak np. tluszcze wchlanianie kreatyny. Dla ludzi z suplementacji :P - czy orzechy wloskie, a dokladniej zawarty w nich tlusz mniejsza wchlanialnosc carbo lub SP80?? Dzieki

[...] . Pytania od lajkonikia: - rozumiem że ważne są kursy w momencie przyjęcia zakładu - jak nie dochodzi do walki albo zmieniają zawodnika i zakłady są nieważne to kaska wraca, czy przepada ? - obstawiasz tylko pojedyńcze walki ? za kombinację dużo lepiej płacą - jak długo idzie przelew do bet-at-home ? Zrobiłem przelew dwa dni temu, i czekam, bo [...]

"ciekawe czy byś w 14 miesięcy osiągnął taki brzuch zaczynając od zera . " a w profilu jak byk, ze cwiczy 2,5 roku.... Co za oszust!

mit! cykle moga byc lepsze - gorsze zalezy od wielu czynnikow w sumie zalezy od jednego - ile kreatyny zdolasz zmagazynowac im wiecej tym lepiej ale robiac nawet dwa cykle identyczne np. co pol roku wynik moze byc inny! bp to ile zdolasz zmagazynowac zalezy juz do 'x' czynnikow tyle ze jesli dziala za pierwszym razem - zadziala tez za kolejnym ale [...]

Po 4 miesiącach około Mawashiego skończę, potem się zobaczy, chodzi mi o to, czy w ciągu tych 4 miesięcy będę miał jakieś przyrosty, np. 1cm w bicepsie chociaż itd. Przepraszam za odbieganie od tematu :)

no od jutra stosuje ten Cetaphil a wystarczy stosować wg ulotki czy macie jakieś swoje skuteczne metody?

1) Czy po 1 dawce kreatyny powinno sie zwiekszyc ciezar w cwiczeniach np jak na biceps robie serie 23kg to od razu po tym jak wezme kreatyne zwiekszac np na 24? nie dasz rady po jednej dawce, moze po tygodniu...zalezy 2) Czy po 4 tygodniach (1 cykl) powinienem na tydzien max 2 tygodnie zmniejszyc ciezar we wszystkich cwiczeniach? po cyklu rob [...]

piszesz ze Twoim celem jest masa, wiec trzeba się zdecydować czy masa, czy redukcja, innej drogi nie ma chyba ze jesteś cudem genetycznym ;P trening mięśni brzucha nie spali Ci tłuszczu na brzuchu, od tego są aeroby, interwały i trening na wolnych ciężarach ale przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta, na redukcji jak wiadomo poleci nie tylko fat

Pokaz te wyniki z normami z labu, inne wyniki byly ok? Poprzednie wyniki kreatyniny i eGFR byly w normie? Higiena badan zachowana? Chociazby czy zrobiles badania po jakims dniu nietreningowym i czy byles odpowioednio nawodniony? Pytasz o diete, ale to nie musi byc wcale zalezne od diety, a takie 2g/kg to tez nie jest jakies super wysokie bialko [...]

ja jeszcze nie koksuje i przez najblizszy rok nie mam zamiaru, ale czytam sobie ten dzial bo interesuje mnie wiedza teoretyczna. Tesc jest odpowiedzialny tez za porost nowych wlosow, czy sa jakies srodki ktore dzialaja na to zapobiegawczo?:-p I czy takie dawki jak proponujecie moga wplynac znaczaco na owlosienie? Pewnie to zalezy od genetyki ale [...]

[...] grubym pieprzem, nacierasz musztardą. Wrzucasz do pieca rozgrzanego na 180*c, po 5 minutach zmniejszasz temperaturę do 60*c i pieczesz jeszcze ok godzinę w zależności czy jest cienki czy gruby. Po upieczeniu niech odpocznie z 10 minut zanim przekroisz. Można też rzucić od początku na temperaturę 60-70*c i piec ok 4-6h. Jeśli masz sondę to [...]

Otóż tak zaczynam już 4 rok,dotąd ćwiczyłem 4 razy w tygodniu,powtarzając wszystkie partie mięśniowe po 2 razy.Wszystko ładnie szło,ale wiadomo w pewnym momencie stanęło.Robiłem tak że co 3 miesiące zmieniałem trening: najpierw masa,póżniej siła i na końcu rzeżba. Najogólniej chciałbym poprawić bardziej rzeżbę,bo masę już mam.Ogólnie żle nie [...]

a masz to gh od dila czy jakoś zmotałeś od lekarza?? bo jak masz zamiar sie wypruć na to z grubej kasy,to proponuje na początek podstawowe środki

dopiero teraz zauwazylem dziennik, bede wpadal diete bedziesz mial ulozona przez jakiegos fachowca pokroju Bodyline ? czy znajomek jakis ?? imo tak na poczatku nie warto liczyc kcal a po prostu trzymac sie podstawowych zasad zywieniowych przy masie. ja poltorej roku temu bylem troche wiekszy od ciebie 186cm i 76 wagi. po roku waga lekko ponad [...]

Drogi Kosa wiem,że 10 $ USD i co dziwne w Japonii czy w Holandii legitymacja IKO kosztuje 5$ USD ale wracając do tematu to shihan Andrzej nie bieże w dolcach tylko ma nie zmienna stawke 45 złotych od kilku lat ( uniego kurs USD ma inna warośc) Ale głowa do góry będzie taniej jak zarejstruja Europejska Organizację Kyokushin Karate czyli tzw. EKKO i [...]